Шея может выдать ваш возраст
Проведем небольшой экскурс в анатомию. Поговорим о широкой мышце шеи. Об этой мышце должна знать каждая женщина. Если эта мышца ослабнет, появится второй подбородок, кожа шеи покроется сетью мелких морщин, испортится овал лица, щеки обвиснут. Это происходит потому, что все мышцы нашего тела так или иначе действуют, и только одна постоянно неподвижна. Почему? Потому что почти все наши действия мы выполняем с опущенной головой, при этом широкая мышца шеи совершенно расслаблена. Отсутствие движения ведет к увяданию кожи, ослаблению мышцы.
Это страшнее, чем морщинки под глазами и около рта, чем руки с выступившими венами, чем пополневшая талия. Что ж, придется посвятить время шее и подбородку. Ниже мы опишем упражнения для шеи и подбородка, которые отдаляют наступление старости. Результат можно заметить уже через 1-2 месяца.
Упражнения с зеркалом
1. Это очень простое упражнение для шеи, только нужно постараться хорошо его выполнить. Сядьте перед зеркалом. Для контроля положите пальцы одной руки чуть ниже ключиц, другую руку на подбородок. Затем опустите уголки рта вниз (как будто бы вы выражаете презрение), причем губы должны принять форму подковы, одновременно напрягите мышцы шеи. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете рукой, как напряглась мышца. В зеркале вы увидите, как кожа на шее поднимается вверх. Напрягайте мышцу несколько секунд, потом расслабляйте ее. Ежедневно повторяйте упражнение 10-15 раз. Так как вы будете при выполнении этого упражнения выглядеть не очень привлекательно, старайтесь делать его без свидетелей.
2. Вытяните губы трубочкой и, сильно артикулируя (можно беззвучно), произносите буквы “О-У-И”. Это упражнение также способствует укреплению широкой мышцы шеи.
Переменные компрессы
Приготовьте 2 миски – с холодной и горячей водой. В каждую вложите салфетку, сложенную вдвое. Возьмите холодную салфетку, слегка выжмите ее (так, чтобы не капало), расправьте и приложите к подбородку, хорошенько натянув, чтобы салфетка плотно прилегала к шее. Затем положите ее назад в мисочку и приложите горячую салфетку. И так делайте переменные компрессы 10 минут. Горячую воду надо подливать. Процедуру эту повторяйте каждые 2-3 дня. Салфетки ополосните в горячей воде и высушите. Процедура эта – своеобразная гимнастика кровеносных сосудов, которые от горячего расширяются, а от холодного сужаются.
Похлопывание подбородка
Сложите салфетку вчетверо, смочи в холодной воде и слегка выжмите. Затем правой рукой возьмите за уголок и похлопайте салфеткой довольно сильно по подбородку и нижней части щеки. Похлопав так 10-15 раз, переложите салфетку в левую руку и похлопайте по нижней части правой щеки и подбородку.
При чтении не следует класть книгу на стол или, что еще хуже на колени. Поместите книгу на высоте глаз на расстоянии 30 см. Когда идете, держите голову высоко, старайтесь смотреть прямо перед собой.
По материалам книги Софии Вендровской «100 минут для красоты и здоровья»
Автор: Анастасия
Отзывы на статью «Шея может выдать ваш возраст»
Оставьте свой отзыв
«100 минут для красоты и здоровья» моя любимая книга, я ее еще в детстве постоянно читала…
Даниэла я тоже.
Полезнейшая информация, подсуну своей любимой.
Девченки будьте красивы!
Ух ты,интересная инфа!