Биоритмы и красота кожи
Уже давно мы слышим о таком понятии как «биоритмы», и о том, что они влияют на состояние нашего здоровья, и уровень нашей активности. Биоритмы – периодически повторяющиеся изменения в ходе биологических процессов в организме. И кожа здесь не исключение. Ведь она тоже усваивает полезные вещества и живет «по графику».
Первая ошибка, которую мы совершаем – резкое пробуждение утром, попытка в спешке собраться сразу после звонка будильника. Однако, то, что мы открыли глаза, еще не означает, что наш организм проснулся. Попробуйте вставать без будильника, просто скажите себе с вечера, что вам нужно проснуться в определенное время, доверяйте своему биологическому будильнику (который может сбиваться только при нездоровом образе жизни). Когда проснулись – не закрывайте вновь глаза (можете снова заснуть), но полежите несколько минут, потянитесь, не делая резких движений, потрите ладони, помассируйте мочки ушей. После этого легкая зарядка – достаточно несколько танцевальных движений, упражнений из йоги, или даже приседаний. А затем в душ, желательно контрастный.
Нанося крем на непроснувшуюся, неочищенную кожу, дополняя все это чашкой горячего чая, от которого выступает пот, вы не то что не получаете полезного эффекта – вы причиняете вред.
Лучшее время для косметического оздоровления кожи – с 11.00 до 13.00, а также с 15.00 до 17.00. В это время кожа наиболее восприимчива к косметическим процедурам, но и наиболее чувствительна к воздействию таких негативных факторов как грязь, пыль, выхлопы. А вот с 13.00 до 15.00, и с 17.00 и 18.00 коже лучше дать отдохнуть, не наносить на нее никакие средства. После 18.00 кожа устает и склонна к повышенному потоотделению, появляется сальный блеск, а на чувствительной коже – раздражение. В ночное же время (с 22.00 до 00.00) происходит наиболее активная регенерация клеток, даже есть такая поговорка, что «до полуночи – сон красоты, а после полуночи – сон здоровья». Ложась спать после полуночи, вы, конечно же, можете отдохнуть, но ваша кожа не восстановится в полной мере.
Большинство специалистов считает, что ночью кожа должна быть свободна от всего, что может помешать ее естественной жизнедеятельности, поэтому такого понятия как «ночной крем» не существует, крем наносится вечером и снимается максимум через 30 минут после нанесения (для крема достаточно 10 минут чтобы впитаться, снимаете вы уже остатки, которые кожа не приняла). Перед сном не стоит есть острое, пряное или жирное, ограничьте себя кисломолочными продуктами, а лучше всего не ешьте на ночь и вовсе, ложитесь спать с легким чувством голода. Ночью выводятся токсины, а также происходит активизация бактериальной флоры, поэтому очень важно очищать кожу утром от всех продуктов распада. Подбирайте правильное очищающее средства, которое будет действовать мягко, и не разрушит защитную мантию кожи. Высушивающий эффект такого средства должен компенсироваться содержащимися в нем увлажняющими и питательными веществами. После очищения обязательно протрите лицо тоником.
Хронобиологии утверждают, что не имеет значения «сова» вы или «жаворонок» – законы природы все равно возьмут свое. Исключение – если вы 10-15 лет ведете ночной образ жизни, тогда ваши биологические ритмы, скорее всего, подстроятся под ваш распорядок дня.
Автор: Анастасия